サイケモンの日記

つらいのは少ないといいな。

休職3週目の気持ち

日記 思ったこと 休職

休職を開始したのが、10月下旬なので今週で休職3週間目になる。

 

休職1週間目：めっちゃ寝る

　休職1週間目は本当にずっと寝てた。そして会社の上司や先輩から、メールやラインで来ている引き継ぎ対応や確認事項への返信を、1日最長4時間・最短1時間ほど対応していた。会社対応をするのが重荷で13時間寝たり、対応をした後の精神的な疲れも大きかったので、すぐ寝ていたりしたいた。また、この時期はちょうどプライベーについても、同居における家事の分担について悩んでいたので、日曜日を使って家事分担の話し合いをした。家事分担の話し合いは、昨年もしていたんだけど、本当に家事の分担だけについて話をしていたんだけど、今回については家事のあり方や生活の仕方、そういったことも含めて話ができたので、かなり充実した話し合いになった。家事については、家事はどこをやるべきか、こういった家事については片方が選任した方がいいよねとかも含めて話し合えた。生活のあり方については、どんな風に平日を過ごすことができたら幸せだよね、とかっていうことを話し合うことができた。

 

休職2週間目：薬・休みとの付き合い方&「ずっとやりたかったことをやりなさい」

　休職2週間目は、振り返ってみると入眠剤や抗不安薬との旨い付き合い方を試すことが出来た期間かもしれない。1週間目については、やっぱりまだ休職開始から日が浅いというのもあって、不安も大きかったし、眠りにも変動が大きかった。そんな中、薬を飲むタイミングや、飲んだ方が良いのかどうかもよく分からない...といった日がポツポツあった。

　私が処方されている入眠剤は、ゾルピデム酒石酸錠の10mgのもの。休職前に5mgから10mgまで増やしてもらっていたものの、なんとなく今は半分で効いているなあと言うことが分かったので、錠剤を半分に割って飲んでいる。飲むタイミングは、布団に入る10分前位が良いような気がしてる。あ、効いているかもな〜と思う瞬間が、布団に入って10分後まで位に来るので、そのタイミングに身を任せられると良い気がしている。本当に気がしている、というだけの感覚ではあるんだけど。今日は結構眠気が来ているから要らないな〜という日も無くはないんだけど、大方、ほぼ毎日飲む方が上手く生活と付き合うことができるから良い気がする。1つ懸念てんがあるとすると、基本時にぐっすり眠れるんだけど、同居人が活動し始める時間が早くて、入眠から5, 6時間経った時に起きてしまって、その時の目覚めが良くないので、またそこから3時間ほど二度寝をしないとスッキリ起きられないが、改善したいなと思っている点。今後、上手くやっていこうと思う。

　不安については、不安が顔を出し始めた後に、だんだんだんだんだんだんと加速度的に不安が大きくなったり気持ちが昂ってしまうことが多いというのが分かったので、もう、最初の小さな不安の段階で飲むことにした。使っているのは抗不安薬はロラゼパム。ただ、悩むな〜みたい感情については抗不安薬を飲まなくても、自分自身に対して大丈夫だ、という自信を持っている時があって、この飲まなくて良い時と良くない時の差については、今時点で言葉に起こすことができる程は分かり切ってない気がする。あと、加味逍遙散を食後に飲んでいて、これがかなり相性が良い気がする。そもそも仕事を殆どしていない、というのがめちゃくちゃ効いているとは思うんだけどね。

　休職の大きなところは、土日にも焦らなくなったことだと思う。業後や土日も仕事のことを考えてしまう、というのは、結構追い込まれている状態だと思うし、それが一時的とかのレベルではなくて、数ヶ月とか続くと本当に終わる。続けられなくなった。休職前の最後の2ヶ月間はずっとそんな感じだった。

　そして、タイミング良く「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本のタイトルに出会った。実際には読んでいないんだけど。というのも口コミを見る限り、この本意書いてあるワークが色々紹介されているのはいいんだけど、いろんな人の経験談みたいなのが結構冗長に書かれているらしいので。そして、ワークについては、有名なものについては4つ程について、Youtubeやサイトで説明がされている、というのもあって、実際には読んでいない状況。このワークのおかげで、日々自分と向き合えているし、リフレッシュできているし、新しい経験が出来ている。まじでほんとに良いタイミングで出会えてラッキー。

 

休職3週間目

　3週間目は、2週間目で作った休職の基盤を引き続き実施している状態。自分と向き合ったり、楽しいことに手を出してみたり、よく寝たり、ちょっと先のことも考えてみたり。先のことについては、あまり考えたくないし今は考えるべき時ではないなと思っているんだけど、それについて悩みが出てくる時は、悩みたい気持ちなんだな、ということにして蓋を無理にはしないようにしつつ、上手く距離をとっている。と書いたけど、日にちや時間によっても心持ちが全然違くて自分でも同じ人間かなってちょっと思う。

　2週間目で感じた通り、睡眠について、より上手く付き合っていきたいなと思うので、同居人が帰ってくる前に眠れるような形を整えていきたいなと思う。そのために、耳栓を買った。ただ、多分すぐには上手くいかないので、焦ったり、同居人にあたったりすることなく過ごしていくようにしよう。私は自由の身なのだから、焦る必要などないんだ。

 

こんな感じで休職期間を過ごせている。幸せ。この選択肢をとった過去の自分にマジで感謝するし、悩みに付き合ってくれている、同居人、妹、友達に本当に感謝している。そして会社の上司と先輩にも。

好きなことをしていこうね。